Заметила, что кожа вокруг губ стала обвисать? Немедленно сотри «складки скорби» с лица! Как убрать носогубные складки? Упражнение «Ластик Гимнастика от носогубных складок до и после.

Часто с возрастом зона носогубного треугольника становятся заметней из-за появившихся морщин. В этой статье поговорим об естественном избавлении от данной неприятности, используя экологичные методы омоложения, включающие в себя специальные упражнения от носогубных складок и массаж.

Прежде чем узнать как избавиться от носогубных складок, необходимо разобраться в причинах их появления. Ошибочно полагать, что виною может быть только возраст. Если Вы обратите внимание на малышей, то увидите заломы на щеках в области ноздрей и у них.

Однако с годами носогубки усугубляются, их становится видно не только в момент улыбки, они углубляются, образуются носогубные валики или носогубные морщины.

Причиной деформации этой зоны с возрастом становятся:

  • гипертонус лицевых мышц

Если спазмируется мышца лица, расположенная по бокам носа, она сокращается и смещает положение мышечного шва, места где скрепляны многие мышцы на лице, в результате чего кожа в этом месте начинает нависать, усугубляя складку.

После чего, если в гипертонус приходят скуловые мышцы, носогубка спускается ниже, образуясь между крыльями носа и уголками губ.

  • отечность, лимфостаз

Наша кожа получает питание через кровь, проходя сквозь кровеносные сосуды и капилляры. Очищается она через лимфу, которая отводится через лимфатические сосуды и капилляры. Большинство кровеносных и лимфатических сосудов и капилляров сначала проходят через мышцы. Если мышцы находятся в спазме, сосуды и капилляры тоже пережимаются, в следствии чего нарушается кровообращение и лимфодренаж. Кожа недополучает питание с кислородом и начинает плохо очищаться. Лимфатическая система не справляется с выведением лишней жидкости, слизи и токсинов. В результате такая застойная жидкость начинает скапливаться в районе щёк, усиливая эффект носогубок.

Если у человека имеется общая отёчность тканей верхней части головы, в следствии спазма мышц шеи, лимфотическая жидкость сливается сверху, опускаясь на лицо, образовывая носогубные складки, малярные мешки, отечность глаз и способствует увеличению носа.

  • мимические привычки

Артикуляция при разговоре, привычка улыбаться (вверх или вниз) так же влияют на расположенность к образованию мимических морщин в области носогубного треугольника.

  • жировые отложения

У подкожной жировой клетчатки есть особенность с возрастом концентрироваться ближе к центру лица, где она, подчиняясь закону гравитации, начинает обвисать вместе с кожей вниз, усугубляя проблему.

  • расположение костей черепа

Форма черепа, расположение его костей и прикус также влияют на предрасположненность к образованию носогубок.

Так же следует отметить, что деффект носогубной области делится на два типа:

  • Носогубные валики (бортики) — объемный деффект мышечно-кожного покрова.
  • Носогубные морщины — это заломы в тканях из-за активной мимики и в том числе из-за спазма лицевых мышц.

Не обязательно оба эти неприятности могут иметься одновременно, однако разгладить носогубные валики гораздо проще. Носогубные морщины образуются в следствии активной мимики в области носогубного шва, создавая заломы в коже. Их убрать намного сложнее, поскольку человек ежедневно использует свою мимику, способствуя поддержанию кожного носогубного залома.

Как избавиться от носогубных складок

Итак, мы разобрались почему образуются деффекты носогубного треугольника и теперь понимаем, как избавится от носогубных складок экологичными методами:

  1. С помощью упражнений для лица и шеи, которые включают мышцы в работу, усиливают кровообращение и лимфодренаж, в результате чего кожа получает питание, очищается, уходит отечность, носогубные складки разглаживаются.
  2. Расслаблением и вытяжением мышц, которые хорошо поработали во время тренировки, что будет способствовать уменьшению носогубных складок.
  3. Массажем, с помощью которого убираются отёки в области щёк, расслабляются и вытягиваются лицевые мышцы.

Эффективные комплексы упражнений для лица и массажа, направленные на расслабление и укрепление мышц при регулярном их выполнении способны разгладить уже имеющиеся носогубные складки и предотвратить их появление.

Упражнения от носогубных складок

Гимнастика для лица от носогубных складок без хирургического вмешательства и инъекций уберет имеющиеся деффекты, благодаря стимуляции мышечной ткани и избавления от застоя лимфы в области крыльев носа.

Существуют множество методик естественного омоложения лица, использующие упражнения для носогубных складок. Рассмотрим самые эффективные и известные из них.

Методики Ревитоника и Осьмионика

Созданные Натальей Осьмининой, 20 лет своей жизни посвятившей изучению вопроса биологического омоложения всех структур организма в максимально короткий срок и разработавшей более 20 аппаратных и ручных методик эффективного омоложения, эти техники наилучшим образом зарекомендовали себя в борьбе с возрастными изменениями лица.

Упражнения из Ревитоники и Осьмионики помогают подтянуть овал лица и убрать носогубные морщины. Лучшие упражнения против носогубных складок в этих методиках следующие:

  • Расслабление мышц вокруг ноздрей

Первый этап

1. Защипните внешний край левой ноздри указательным и большим пальцем правой руки.
2. Указательный палец левой руки кладите поочередно вокруг ноздри, проворачивая восьмерки пальцами двух рук. Представьте, что захват крыла носа - это «нолик» одной восьмерки, а палец второй руки, поставленный рядом на ткани, - другой «нолик». Для расслабления этой зоны, вращайте два пальца относительно условного центра пересечения «восьмерки».
3. Пройдите указанным выше образом по кругу зоны обеих ноздрей.

Второй этап

4. Расположите указательный палец по направлению к ноздре вдоль носогубной складки.

Легкими вибрирующими движениями проталкивайте к ней застоявшуюся лимфу вдоль складки снизу вверх. Продвигайтесь вверх прерывистыми движениями, отступая на каждом шаге немного назад и снова продвигайтесь вперед. Помогайте этому движению, шмыгая носом.

  • Расслабление мышцы, поднимающей крыло носа и верхнюю губу

Техника выполнения

  1. Работайте поочередно с каждой половиной лица. Защипните внешний край левой ноздри указательным и большим пальцем правой руки. Указательный палец левой руки расположите у внутреннего угла левого глаза, в точке начала мышцы, поднимающей крыло носа.
  1. Сдвиньте нижний палец к верхнему. Между ними образуется складка. Вы должны хазватить не кожу, а мышцу, то есть взять в защип глубокие подкожные слои.
  1. Перетирайте получившуюся складку до ее исчезновения. Растяните рабочую зону в разные стороны. Снова образуйте защип, периодически мягко растягивая зону мышцы, с которой работаете. Зафиксируйте.

Видео с этим упражнением от носогубных складок можно на практике посмотреть в вебинаре Ревитоники, начиная со времени 5 минут 7 секунд.

Фэйсбилдинг для носогубных складок

Выполняя упражнения для носогубных складок по данной методике можно так же подтянуть овал лица и поднять скулы:

  1. В дудочку укладываются губки, на выдохе с усилением протягивается звук «у». Не возвращаясь на исходную, из звука «у» преобразуется протяжное «о». Перекатывание звуков с характерным напряжением губ стоит повторить до 20 раз.
  2. В ротовую полость набирается воздух, который перегоняется из одной щеки в другую, напрягая носогубную область до предела. В течение 5 минут мышцы щек должны быть в напряжении.
  3. На щеках указательным и большим пальцами прихватывается кожа, которую растягивают в принудительной улыбке, ощущая напряжение в области скул. Повторяется до 20 раз.
  4. Ладони обнимают щеки, а мизинцы располагаются на носогубных впадинах, на которые оказываются толкательные давления до 2-х минут. Локальный массаж складок стимулирует мышечную деятельность.
  5. Активная артикуляция помогает задействовать многочисленные мышечные волокна при произнесении гласных звуков в произвольной последовательности: а, э, у, и, ы, о. Начинается выполнение медленного темпа, четко произнося каждый из звуков, фиксируя положение губ при произнесении. Постепенно скорость увеличивается, но четкость каждого произнесенного звука обязательна.
  6. Набрав максимальное количество воздуха в рот, необходимо распределить его за щеки и верхнюю губу. Задержав в таком положении на 5 секунд, нужно резко вытолкнуть воздух и расслабить щеки. Повторяется до 5 раз в 5 подходов после отдыха.
  7. Максимально широко раскрыв рот, губам придается красивая и без складок форма буквы «о». На 25 секунд фиксируется положение губ, после чего мышцы расслабляются. Делается так в 3 подхода. ВНИМАНИЕ! имеющим впалые щеки такое упражнение противопоказано, ведь избавившись от носогубных складок, имеющийся дефект может усугубиться.
  8. Внутрь рта сильно втягиваем щеки, делается в 2 подхода.
  9. Круговое перекатывание воздуха по кругу. Надувая одну щеку, через верхнюю губу, потом вторую щеку и нижнюю губу кочует воздушный шарик, напрягая мышцы изнутри. 10 подходов.
  10. Набрав воздух в щеки, дозировано с усилием выпускается воздух изо рта.
  11. Фейсбилдинг для носогубных складок предполагает усиленное разглаживание проблемного участка языком изнутри. С усилием язык перемещается к крыльям носа от уголков рта.

Видео гимнастики для лица-фейсбилдинг с Юлией Ковалевой наглядно демонстрирует упражнения от носогубных складок:

Упражнения Керол Мэджео

Следующая основана на приемах визуализации и энергетических практиках:

  • Нужно расположиться сидя напротив зеркала, расправить спину.
  • Включается мышечная память. Определяется мысленно середина верхней и нижней губы.
    Приоткрыв рот, данные точки растягивают в противоположном направлении друг от друга. Образуется четкий овал, растянутый без морщин по горизонтали. При этом верхняя губа плотно прижимается к зубам.
  • Мысленно сформировали энергетический комок, который продвигается к крыльям носа от уголков губ, дублируя данные движения пальцами.
  • Для устранения носогубных складок гимнастикой необходимо повторить утюжащее движение указательных пальцев по складкам, но уже в противоположном направлении и так до тех пор, пока не почувствуется характерного жжения.
  • Используя подушечки пальцев, барабанящими движениями быстро пробежаться вверх-вниз по носогубным складкам, повторив так 30 раз.
  • Вдохнув воздух, медленно выдувайте его с усилием через сжатые губы.

Массаж лица

Закрепить проделанную работу после гимнастики поможет массаж лица. Так наиболее популярными и востребованными считаются:

  • японский массаж шиатцу – разновидность точечного массажа, практикуемого на протяжении тысячелетий в восточной медицине;
  • массаж асахи – достойная альтернатива пластической хирургии, позволяющая сбросить 10 лет.

Современные технологии помогают воздействию упражнений для лица, убирая носогубные складки при помощи аппаратного дополнения к ним:

Аппарат БМС Назарова

Морщины на лице – основной индикатор старения и показатель возраста женщины. На лице располагаются такие же мышцы, как и на других частях тела. Чтобы их поддерживать в тонусе, нужно тренироваться. Упражнения для лица от носогубных складок помогут избавиться от заломов кожи, морщинок и дряблости. Через пару недель вы не узнаете своего отражения в зеркале.


7 шагов к идеальному лицу

К сожалению, остановить процессы старения человеку не под силу. Упражнения от мимических морщин носогубных складок рекомендуется выполнять женщинам, начиная с тридцатилетнего возраста.

С помощью простых упражнений вполне реально изменить контур лица, подтянуть щеки, улучшить скулы, избавиться от заломов и морщинок. Но одни упражнения в решении проблемы не помогут. Кожа требует ежедневного ухода и питания. Пройдите всего семь шагов навстречу красивой, цветущей и упругой коже лица.

Шаг 1

Каждая клеточка нашего организма нуждается в питании и увлажнении. Для того чтобы поддерживать кожу в тонусе и предупредить преждевременное старение, ежедневно нужно выпивать не менее 2 л фильтрованной воды без газа. Кристально чистая жидкость выводит все накопившиеся вредные соединения, шлаки и токсины.

Шаг 2

Обратите внимание на то, в какой позе вы спите. Специалисты не рекомендуют спать на животе или на боку. Именно в таком положении мы можем ускорить процесс образования заломов на кожных покровах. Постарайтесь пересмотреть свои привычки. Со временем вы привыкните к новым позам.

Шаг 3

Упражнения для щек и носогубных складок следует сочетать с проведением косметологических процедур. Вы можете делать питательные или увлажняющие маски в соответствии с типом кожных покровов. Все процедуры под силу выполнить в домашних условиях, разумеется, за исключением аппаратных манипуляций.

Шаг 4

Кожные покровы лица постоянно следует очищать и питать. В соответствии с возрастной категорией выбирайте ухаживающие средства, например, кремы, сыворотку или масло.

Шаг 5

Для регенерации клеток нужны альфа-гидрокислоты. Такие компоненты содержатся во многих кремах.

Шаг 6

В летний период кожа лица постоянно подвержена воздействию прямых солнечных лучей. Из-за этого она истончается и пересушивается. Предотвратить это можно с помощью специальных защитных средств.

Шаг 7

Конечно же, гимнастика. Подберите подходящий для себя комплекс и выполняйте его ежедневно. Буквально через 2-3 недели вы заметите первый результат.

На заметку! Перед выполнением упражнений из разряда фейсбилдинга обязательно очистите кожные покровы, удалите декоративную косметику и нанесите увлажняющий крем или масло.

Эффективные упражнения от носогубных складок

Некоторые женщины считают, что исправить контур лица или устранить морщины и заломы на кожных покровах без помощи косметолога невозможно. А в отдельных случаях вообще приходится прибегать к радикальным мерам – пластическим операциям.

Профессиональные тренеры, специализирующиеся на фейсбилдинге, утверждают, что простые физические упражнения, которые можно выполнять на досуге, помогут изменить контур лица, вернуть коже природную красоту, упругость и эластичность.

Упражнение №1

Корсетом центральной части лица считаются скуловые мышцы. Если выполнять специальные упражнения, то можно подтянуть скулы, скорректировать лицевой контур и уменьшить залом кожи в носогубной части:


На заметку! Все упражнения выполняйте перед зеркалом, чтобы контролировать каждое мышечное сокращение. Именно так вы сможете избежать образования новых морщинок или заломов.

Упражнение №2

Это упражнение полностью аналогично предыдущему, но с маленькой поправкой:

  1. Мы выполняем все точно так же, только носогубную складку прижимаем к верхней губе пальцами обеих рук.
  2. Такая фиксация позволит нам избежать залома кожных покровов и максимально эффективно проработать носогубную часть.

Упражнение №3

С помощью такого упражнения можно избавиться от так называемых щек бульдога. От уголков рта к ушным раковинам идут щечные мышцы. При их слабости происходит обвисание кожи. За счет подтяжки мышц разравниваются морщинки, в частности, носогубные, и корректируется лицевой овал:


Упражнение №4

Это упражнение выполняется в статическом положении:

  1. Вытягиваем губы трубочкой, стараясь произнести звук «о». При этом уголки рта должны смотреть строго прямо, а не вниз.
  2. В этом положении задерживаемся на 10 секунд.
  3. Расслабляем мышцы лица и через пару секунд делаем еще один подход.

Упражнение №5

Наши эмоции ежедневно накладывают отпечаток на лицо. Даже смех или улыбка могут стать причиной появления носогубной складки. Чтобы разгладить залом, можно выполнить нехитрое упражнение:


Важно! Главное, чтобы пальцы рук не скользили по коже, а оставались в исходном положении. Выдох делаем медленно и хорошенько натягиваем верхнюю губу, стараемся полностью разгладить носогубную складку.

Упражнение №6

Это упражнение также поможет снять мышечный спазм и уменьшить носогубную складку:


Интересно! Весьма эффективными считаются упражнения с бутылкой от носогубных складок. Берем пластиковую бутылку номинальным объемом в 500 мл. Держим ее за горлышко губами в течение 10 минут. Через некоторое время начинаем постепенно заполнять бутылку жидкостью, но не более 0,25 л. Систематическое выполнение такого простого упражнения поможет вам избавиться от мелких морщинок и скорректировать лицевой контур.

Не только женщины, но и мужчины делают упражнения от носогубных складок. Неужели они такие эффективные? Улыбка провоцирует возникновение морщин на лице. Это может произойти даже в молодом возрасте.

В первую очередь появляются носогубные складки, которые делают человека старше. Но, выполняя , можно уменьшить эти морщины.

Правила осуществления упражнений

Чтобы избавиться от носогубных складок, стоит выполнять определенные упражнения, которые можно делать в домашних условиях. Перед тем как приступать к занятиям, необходимо учесть некоторые правила:

  1. Перед упражнениями нужно вымывать руки, тщательно очищать кожу лица.
  2. Когда делаются упражнения, стоит выпрямлять спину. Находиться необходимо в стоячем или сидячем положении.
  3. Рекомендуется осуществлять занятия перед зеркалом. В такой способ можно защитить себя от дополнительных заломов.
  4. В завершении каждого упражнения мускулатура лица должна находиться в расслабленном состоянии. В конце занятия стоит слегка похлопать подушечками пальцев по коже лица.
  5. Чтобы лучше замечать результат, рекомендуется фотографировать себя каждую неделю.
  6. Необходимо отказаться от упражнений, если имеются противопоказания. Занятия запрещаются при вирусных кожных патологиях, воспалительном процессе лицевого нерва , появлении гнойничков, аллергической реакции , активном куперозе.

Классические упражнения от носогубных морщин

Помочь избавиться от носогубных складок могут специальные упражнения. Занятия спровоцируют укрепление нужных мышц, поэтому морщины начнут разглаживаться, а кожа – подтягиваться. Вот перечень популярных упражнений:

  • Сильно надуваются щеки, после чего их резко сдувают. Стоит повторить такие манипуляции десяток раз.
  • Губы вытягиваются вперед, складываясь в трубочку. В таком положении необходимо побыть несколько секунд, после чего мышцы расслабляются. Это упражнение повторяется 10-15 раз.
  • Указательные пальцы кладутся на уголки губ, которые растягиваются в разные стороны на половину сантиметра. После этого их возвращают назад. Такие манипуляции делаются 40 раз.
  • Губы складываются трубочкой и максимально вытягиваются вперед. Человек произносит поочередно звуки «у» и «о». Упражнение повторяется 20 раз.
  • Нижняя челюсть высовывается вперед. Прикладывая силу, происходит сжатие губ, после чего хорошо чувствуется напряжение мышц. Такие движения повторяются десяток раз.
  • Делается вдох через нос. Губы должны быть в расслабленном состоянии, вытянутые вперед. Через них медленно выпускается воздух.
  • Делается вдох, и надуваются щеки. Воздух переводится с одной в другую сторону.
  • Нужно глубоко вдохнуть, надув щеки. Сначала задерживается дыхание, после чего нужно выдыхать порциями, выталкивая воздух.
  • Двумя пальцами берутся мышцы скул. Постепенно человек начинает улыбаться и замирает в таком положении на 5 секунд. 10 раз повторяется упражнение.
  • В зажатые за зубы губы вставляется ложка. После этого она постепенно поднимается, а человек пытается улыбнуться. В таком положении стоит побыть несколько секунд. Эти манипуляции повторяют 10 раз.
  • Ладони кладутся на щеки. Мизинцы помещаются на носогубные складки. 1 минуту руки двигаются вверх, надавливая на кожу.

Чтобы лучше разобраться в упражнениях от носогубных складок, рекомендуется посмотреть видео по ссылке:

Использование бутылки

Существует еще одно эффективное упражнение от носогубных складок с использованием бутылки. Несмотря на его необычность, с его помощью можно добиться хороших результатов.

Для начала стоит обзавестись бутылкой из пластика небольших размеров. Новичкам подойдет тара емкостью в 0,5 л.

В таком состоянии необходимо продержаться на протяжении 20 секунд. Рекомендуется постараться осуществить максимальную численность повторов.

Существует еще одно эффективное упражнение, которое подразумевает использование бутылки. Она должна быть пустой. Ее объем не имеет значения, идеально подойдет и двухлитровая тара.

Изначально выдыхается весь воздух из легких. После этого губами захватывается горлышко бутылки, не применяя зубы. Далее необходимо сделать глубокий максимальный вдох. Бутылка начнет сжиматься.

В таком положении нужно побыть 5-10 секунд. После этого можно выдыхать. Рекомендуется повторять упражнение, пока губы не устанут.

Выполнение данного упражнения с бутылкой показано только в этом англоязычном видео:

Кремлевская гимнастика

Существуют еще одни эффективные упражнения, помогающие избавиться от носогубных складок. Их называют кремлевской гимнастикой. Рекомендуется проводить их, разместившись перед зеркалом. Это поможет контролировать все движения.

Вот перечень упражнений:

  1. Широко открывается рот. В любой последовательности осуществляется произношение всех гласных букв. Необходимо постараться выговаривать звуки четко.
  2. Для следующего упражнения нужно подготовить карандаш. Он сдавливается между зубами. Выдвинутым подбородком рисуется в воздухе число 8 и круги. Стоит вывести 10 воображаемых фигур.
  3. Открытый рот должен напоминать букву «О». Верхняя губа максимально сильно прислоняется к зубам. Если наблюдать за собой в зеркале, можно заметить разглаживание морщин.
  4. Указательные пальцы помещаются в области крыльев носа. Они должны быть хорошо прижатыми. Далее 5 раз они двигаются вверх на 1 см. После этого движения должны направиться на 1 см вниз. Стоит отметить, что пальцы не должны касаться век и губ.

После проведенных манипуляций необходимо сделать небольшой перерыв. После этого стоит повторить упражнения по 5 подходов. Данную гимнастику легко выполнять. Если регулярно это делать, можно добиться хороших результатов.

Очень интересную и эффективную технику упражнений от носогубных складок рекомендует Евгения Баглык, видео с ними представлено ниже:

Йога для лица от Лурдес Доплито

Йога от Лурдес Доплито поможет устранить носогубные морщинки, укрепит мышцы в области шеи. Для этого необходимо придерживаться такой последовательности:

  • Верхняя губа держится указательным и большим пальцем. После этого она оттягивает на 5 мм вниз. Большой палец при этом находится внутри рта.
  • Глубоко вдыхается воздух. Глаза должны находиться в открытом состоянии. После этого стоит хорошо улыбнуться, но во время улыбки не должны появляться складки.
  • Задерживается дыхание на несколько секунд.
  • После медленного выдоха снова делается вход с задержкой дыхания.
  • Далее нужно медленно выдохнуть, подождать пару секунд и сделать повторные упражнения три раза.

Йога выполняется с открытыми глазами. Но, если во время выполнения появляются складки под нижним веком, тогда можно закрыть глаза. Также не стоит сильно давить пальцами на губу.

Упражнения Кэрол Маджио

Достаточно эффективными считаются упражнения Кэрол Маджио. Они помогают омолодиться и устранить определенные дефекты, о чем свидетельствуют фото до и после пройденного курса занятий.

Также такая гимнастика включает упражнения, помогающие убрать носогубные складки. Для этого стоит осуществить такие манипуляции:

  1. Принимается сидячее положение. Спина должна быть выпрямленной.
  2. Далее образно рисуются две точки, расположенные посредине верхней и нижней губы. Они оттягиваются до образования овала. Губы должны быть прижатыми к зубам, но нужно следить, чтобы не появлялись морщинки возле них.
  3. Далее стоит расслабиться и представить передвижение энергии от уголков рта к носу. По этой дорожке нужно передвигать указательные пальцы. Когда они направляются вниз, необходимо представлять, как возвращается энергия назад к уголкам губ.
  4. Такие манипуляции повторяются до тех пор, пока не будет чувствоваться жжение в области носогубных морщин. После этого стоит 30 раз постукать пальцами эти складки.
  5. В завершении необходимо не спеша выдохнуть через рот.

Это не один вариант упражнения. Можно его осуществлять в такой последовательности:

  1. Необходимо принять сидячее или стоячее положение и оттянуть мускулатуру черепа назад.
  2. Снова открывается рот до образования овала. Губы должны хорошо прижиматься к зубам.
  3. Далее трутся ладони, чтобы почувствовалось тепло. Они помещаются над носогубными морщинами, но не соприкасаются с кожей. Через некоторое время должно почувствоваться тепло от рук. Необходимо представить, как происходит разглаживание складок, омоложение кожи.
  4. Когда хорошо ощущается излучение теплоты, нужно быстро подвигать в разные стороны руками. После таких манипуляций должно чувствоваться, как разогревается кожа. После этого ладони кладутся на носогубные складки, а рот закрывается.
  5. В завершении нужно расслабиться, подуть через губы и постучать по морщинкам.

Такие упражнения становятся настоящими помощниками, когда образовываются складки при гипотонусе и гипертонусе. Важно правильно научиться выполнять их, используя метод визуализации.

Точечный массаж

Необходимо расположиться в сидячем или стоячем положении перед зеркалом. Спина должна быть ровной. Открывается рот, пока не получится овал. Губы хорошо прижимаются к зубам.

Визуально проводятся линии от носогубной складки по щекам вверх и в стороны. По эти линиям передвигаются средние пальцы, надавливая на точки.

Нужно постараться давить сильно, но не должны появляться болевые ощущения. В такой способ чувствуется не только кожный покров, но и мускулатура. Давить на точки нужно так, чтобы не сжималась кожа.

Рекомендуется повторять массаж несколько раз подряд. Делать это необходимо 5 раз за неделю. Если правильно проводить эту процедуру, тогда можно заметить быстрое уменьшение складок. Даже если человек достигнет положительного результата, стоит не забывать периодически массировать кожу в качестве профилактики.

Вопрос — ответ

Упражнения действительно приносят пользу. Но нужно понимать, что для достижения хорошего результата, продления молодости, стоит комплексно ухаживать за кожей. Для этого нужно правильно питаться, вести здоровый образ жизни, пользоваться косметическими средствами, которые подходят к типу кожного покрова. Помимо этого, рекомендуется задуматься над походом на различные косметологические процедуры.

Рекомендуется делать упражнения с раннего возраста в качестве профилактики. Если морщины уже появились, то нужно понимать, что подобные занятия не смогут полностью убрать их. Их действие направлено на тонизирование мускулатуры, улучшение состояния кожи и незначительное сглаживание складок.

В этой области лица появляются заломы, если у человека слишком активная мимика, снизился тонус мышц, часто появляются отеки, резко уменьшился вес, присутствуют вредные привычки, происходят возрастные изменения.

Профилактика появления носогубных складок

Чтобы носогубные морщины долго не появлялись, стоит соблюдать такие правила:

  • В солнечные дни рекомендуется пользоваться защитными кремами. Делать это нужно даже зимой.
  • Стоит тщательно ухаживать за лицом, предоставлять хорошее очищение и глубокое питание.
  • Лучше не спать на животе.
  • Рекомендуется ежедневно выпивать около 2 л воды. Этот объем распределяется на весь день.

Если морщины, все-таки, появились, а упражнения не помогают, тогда стоит склониться к радикальным .

Эффективные маски и народные методы в качестве дополнения

Чтобы улучшить эффект от упражнений от носогубных складок, можно воспользоваться проверенными способами из народа, которыми также легко пользоваться в домашних условиях. Для этого ежедневно необходимо соблюдать такие правила:

  1. Утром умывайтесь теплой водой. После умывания протрите нужную область льдом. Его стоит заморозить заранее, применяя отвары из лечебных трав. Многие люди для такой цели берут зверобой или ромашку. После такой манипуляции сделайте простой комплекс упражнений, который был описан выше.
  2. Перед ночным отдыхом воспользуйтесь теплым компрессом. Изначально заварите зеленый чай, добавьте к нему оливковое масло. В такой смеси смочите ватные диски, которые прикладываются к проблемному месту. Компресс должен побыть на коже около трети часа, но каждые 5 минут требуется смачивать ватные диски, так как они должны быть теплыми.

Принесут пользу для кожи, уменьшат возрастные проявления маски с применением натуральных компонентов:

  1. Аппликации из фруктов. Для этого разрезается выбранный фрукт и кладется на зону носогубок. Приносят пользу бананы, яблоки, персики. Держится такая аппликация четверть часа, а в завершении лицо намазывается увлажненным кремом.
  2. Полезный отвар. Берется около 15 лавровых листьев, к ним добавляется вода (третья часть стакана). Все это должно вскипеть и постоять на огне 5 минут. Приготовленный отвар немного охлаждается, затем к нему (его потребуется 0,5 ч. л.) добавляется 1 ст. л. масла оливы, 5 яиц перепелки, меньше 1 ч. л. жженых квастцов. Все это накладывается на лицо на треть часа. 3 суток нужно применять маску, после чего осуществляется перерыв продолжительностью до 5 дней.
  3. Массаж со сметаной. Также можно применять сливки. Лицо предварительно очищается, распаривается. На него наносится выбранный продукт и делается массаж. К примеру, можно воспользоваться секретами Кэрол Маджио.

Как утверждают косметологи, ярко выраженные носогубные складки, ещё недавно портившие внешность дамам в солидном возрасте, «помолодели», и зачастую беспокоят женщин 30–35 лет. Виной всему - уменьшение количества эластана и коллагена, которые со временем организм продуцирует всё медленнее. Добавим к этому неправильный уход за кожей и вредные привычки - и вот уже все наши пороки «налицо».

Но не всё так плохо. Современная пластическая хирургия предлагает методы избавления от подобного «украшения». Ряд несложных действий женщина может предпринять в домашних условиях.

Разбираемся в причинах

Складки носогубные - не какой-то страшный «монстр», встреча с которым ждёт дам в возрасте. Они присутствуют у нас на лице всю жизнь: в виде бороздок, располагающихся от носа до уголков рта. Но вот с возрастом становятся более заметными. Кожа у немолодых женщин суше и тоньше, чем у юных прелестниц, и при такой её особенности заметнее становятся носогубные складки. Причины появления их следующие :

Убираем носогубные складки

Специалисты подразделяют процедуры, избавляющие от носогубных складок, на салонные и домашние. Липолифтинг, уколы гиалуроновой кислоты, контурная пластика, а также проходящая безъинекционно мини-подтяжка, которые предложат косметологи, достаточно дороги. Альтернатива им - массаж и фитнес для лица . Эффект от них не мгновенный, но длительный.

Мини-подтяжка

Операционный метод . В названии процедуры используется слово «мини», потому что, в отличие от обычной подтяжки, разрезы при ней делаются небольшие. Кроме того, операция занимает всего полтора часа и проводится без наркоза. Пациент не помещается в стационар.

Мини-подтяжка , на научном языке именуемая минифэйслифтинг, рекомендована, по словам специалистов, женщинам 30–40 лет. Кроме того, при круглом лице и пухлых щеках нельзя применять филлеры, которые придадут лицу одутловатость, и удаление носогубных складок этим методом - настоящее спасение для дам такого «типажа».

Как и любая операция, минифэйслифтинг имеет противопоказания:

  • Воспаления и раны на поверхности кожи.
  • Заболевания сердца и сосудов.
  • Онкозаболевания.
  • Сахарный диабет.
  • Гипертония.
  • Нарушение свёртываемости крови.

Процедура выполняется под местной анастезией. Гиалуроновая кислота заполняет морщины, как бы выталкивая их. Плюс процедуры в том, что даже один сеанс даст видимый результат. Однако через несколько месяцев кислота выводится из организма , и придётся повторить инъекции.

Важно знать, что это вещество - важнейшая составная часть тканей, суставов и роговицы глаза. Она участвует в регенерации кожи и её естественном увлажнении. При потере гиалуроновой кислоты она теряет упругость, становясь сухой и безжизненной. Отсюда берётся всем известная и всем ненавистная «обвисшая кожа».

Гиалуроновая кислота, вводимая в уколах, родственна той, которая образуется естественным путём. Поэтому она способна вернуть должный уровень увлажнения , повысить тонус и эластичность кожного покрова, при этом не вызывая аллергии и не отторгаясь.

Процедура безболезненна, и занимает всего полчаса. После инъекций кислоты в носогубную область может наблюдаться небольшая отёчность, которая пройдёт в течение двух дней.

Липолифтинг

Это - инъекции собственного подкожного жира . Берётся он, как правило, с ягодиц и живота, и подвергается очищению. Поскольку используется жировая ткань, взятая с организма пациентки, она не даёт аллергических реакций, и не отторгается. Процедура проходит быстро и без вреда для здоровья.

Липолифтинг нетравматичен и очень эффективен. Кроме того, получаемый эффект продолжительнее, чем при других салонных процедурах. Правда, есть противопоказания. Это - рак, сахарный диабет и плохая свёртываемость крови.

Контурная пластика

Суть метода проста - инъекционным путём в носогубные складки вводятся филлеры - натуральные, синтетические или полусинтетические . В первую группу попадают препараты на основе гиалуроновой кислоты. Эффект от них менее продолжителен, однако и аллергических реакций удастся избежать.

Искусственные филлеры дадут более стойкий эффект, но надо быть готовой к неприятным последствиям вроде дерматита. При помощи тончайшей иглы препарат вводится прямо под морщинку. Специалисты утверждают, что болезненность процедуры незначительна. Покраснение, отёчность и зуд в месте укола - временные неприятности.

Есть ли альтернатива?

Однако, как уже упоминалось, женщина в состоянии помочь себе сама, не обращаясь в салоны. Например, с помощью массажа для лица . Кстати, это менее болезненный способ борьбы с возрастными изменениями, к тому же не имеющий противопоказаний. Главное - не забывать про то, что такие меры должны стать привычкой. В сочетании с правильным питанием и отказом от вредных привычек они способны творить чудеса.

Перед тем как приступить к массажу носогубной области, очистите кожу лица и рук.

  • Японский массаж шиацу .

Представляет собой точечный массаж, выполняемый кончиками пальцев. Лучше всего для него подходят утро и вечер. Сложите указательный, средний и безымянный пальцы. Получившейся конструкцией совершайте постукивания по носогубным складкам. После этого немного растяните кожу от крыльев носа к скулам.

  • Улыбка Солнцу .

Это индийская техника массажа, основанная на биологически активных зонах и точках.

Разотрите ладони, после чего указательный палец соедините со средним, а безымянный - с мизинцем. Первая пара располагается над верхней губой, а вторая, соответственно, под нижней. Ведите пальцами до козелков ушей, как бы рисуя улыбку. Движение повторяется 22 раза.

  • Асахи .

Это массаж японских гейш. Указательные пальцы расположите на верхних впадинах, которые находятся у крыльев носа. «Нарисуйте» по 5 восьмёрок вверх и вниз. Важно, чтобы они осуществлялись с нажимом. Перестаньте надавливать на кожу, но пальцы оставьте на месте. Поместите средние и безымянные на область переносицы, и как бы растяните кожу от центра носа к складкам. Повторите трижды. Увеличивайте нажим при движении к складкам, и уменьшайте при обратном. Ладошками разгладьте кожу от центра лица к мочкам. Движение производится с нажимом в количестве трёх раз.

  • Гимнастика для лица, предложенная Кэрол Маджио .

Косметолог, обслуживающий звёзд Годлливуда, разработала собственную систему упражнений, полностью убирающих носогубные складки. Испробовавшие её на себе утверждают, что результат сравним с пластической хирургией.

Мысленно обозначьте 2 точки. Одна - в середине нижней губы, другая, соответственно, верхней. Откройте рот так, чтобы точки остались на одной линии, но оттянулись друг от друга. При правильном выполнении он станет похож на овал. Быстрыми движениями водите пальцами по складкам вверх и вниз, пока не появится жжение.

Есть ещё несколько простых приёмов , на выполнение которых потребуется около 10 минут.

  • Усилием мышц «вытягивайте» вниз верхнюю губу на протяжении 10 секунд.
  • Наберите воздух, и неторопливо перемещайте его мышцами губ и щёк.
  • Медленно выдыхайте, вытягивая губы трубочкой.
  • Надуйте щёки, словно там мячик, и выталкивайте воздух, не размыкая губ, с усилием.
  • Надувайте воздушный шарик.
  • Японская гимнастика с бутылочкой. Губами захватите горлышко пластиковой бутылки объёмом 0,5 литра, и поднимите её. Удерживайте полминуты. Постепенно бутылка заполняется водой - по 5 грамм ежедневно. Так продолжать, пока не будет наполнена её половина.
  • Указательными пальцами прижмите губу под носом, а большим и средним надавите на уголки. В таком положении сначала улыбнитесь, а потом слегка откройте рот.

Убираем носогубные складки косметическими средствами

С устранением складок в носогубной области лучше всего справится косметика, имеющая в составе гиалуроновую кислоту. Кроме того, хорошо помогут в борьбе с подобным недостатком коллагеновые маски . Заменить их можно приготовленными в домашних условиях компрессами.

Но для начала возьмите за правило протирать лицо кубиком льда сразу после утреннего умывания. Замороженный отвар ромашки или зверобоя усилят эффект.

  • Смешайте тёплое молоко и пакетик дрожжей . Около 10 минут держите в тёплом месте. Нанесите состав на носогубные складки, и спустя полчаса смойте. После маски используйте тоник и крем.
  • Заварите натуральный зелёный чай . Окуните в него ватный диск, и приложите компресс к нужному месту. Он обязательно должен быть тёплым. Для поддержания должной температуры опускайте диск в смесь каждые 4 минуты.
  • Отварите лавровый лист, ромашку и зверобой . Намочите жидкостью ватный тампон, и на полчаса оставьте его на носогубной зоне на 40 минут, закрепив лейкопластырем. Для большего эффекта в маску можно добавить яичный белок или оливковое масло.

Маски выполняется курсом - 2 дня подряд. После этого следует пятидневный перерыв, и снова процедуры.

Профилактика

Избавиться от носогубных складок - задача непростая. Гораздо легче предотвратить их появление.

  • Спите только на спине.
  • Ежедневно выпивайте минимум 2,5 литра воды.
  • Питайте кожу масками, кремами или маслом.
  • Следите за питанием.
  • Обязательно используйте солнцезащитные средства.

Для успешности борьбы с носогубными складками требуется регулярность процедур . И помните - появились они не за один день, а значит, убрать их быстро не получится.

В появлении носогубных складок участвует большое количество факторов, в том числе, генетическая предрасположенность.

Однако всегда существует возможность улучшить ситуацию!

Даже в том случае, если Вы «были такой с детства» или «похожи на маму»: наследственность не есть окончательный приговор, а лишь стимул к дополнительной работе над собой.


Причины возникновения глубоких носогубных складок

В появлении носогубных складок участвует большое количество факторов, в том числе, генетическая предрасположенность. Однако всегда существует возможность улучшить ситуацию! Даже в том случае, если Вы «были такой с детства» или «похожи на маму»: наследственность не есть окончательный приговор, а лишь стимул к дополнительной работе над собой.

Научно доказано: если появились носогубные складки, за этим чаще всего стоит целый комплекс биомеханических проблем лица.

1. Мышечный спазм в области носогубного треугольника (гипертонус, перенапряжение, укорочение мышц). Решение: упражнения на расслабление и удлинение мышц .

Хроническое перенапряжение и сопутствующее укорочение мимических мышц лица ведет к тому, что кожа собирается морщинами или повисает складками (как собранная на «кулиску» ткань). За появление носогубных складок отвечают: крыльная мышца носа, мышцы, поднимающие верхнюю губу и угол рта, скуловые мышцы, подбородочная мышца и др.

Чтобы ликвидировать носогубные складки, надо расслаблять соответствующие мышцы лица!

Интересный факт. Иногда спазм мышц латеральной (боковой) части носа сопровождается появлением не только носогубных бортиков, но и ярко выраженной слезной борозды. Слезная борозда - это резкий переход от щеки в подглазничную впадину, в области внутреннего угла глаза. Поэтому необходимо выполнять упражнения, которые позволяют сгладить этот переход, за счет чего визуально «распахиваются» глаза!

2. Отечность, проблемы в работе лимфосистемы . Решение: активизация лимфодренажа специальными приемами, а также приемы на расслабление мышц .

Отеки в области «носогубок» - это застоявшаяся внутритканевая жидкость, которая растягивает собой кожу и усугубляет носогубные складки. Например, если мышцы хронически напряжены, они блокируют нормальную работу лимфоузлов. Поэтому в тканях лица задерживается избыточная влага, которая и дает отек. Кожа лица, хоть и сопротивляется, но все равно растягивается под напором лишней жидкости. Носогубные складки становятся еще больше, если есть отек.

Чтобы уменьшить носогубные складки, нужно

1) наладить с помощью специальных приемов лимфодренаж
(см. ),
2) снять мышечные блоки, затрудняющие отток лимфы.

3. Гравитационный птоз. Решение: комплекс упражнений для осанки и шеи .

Следите за осанкой! Когда вы сутулитесь, силы гравитации действуют на вас в полной мере, заставляя кожу еще больше провисать складками (это и называется - птоз). Идеальная осанка, напротив, максимально устраняет негативное действие силы тяжести.

Необходимо скорректировать осанку, чтобы исключить обвисание лица складками в результате птоза (см. )

Предлагаю Вам один очень эффективный прием. Он поможет Вам значительно уменьшить эффект «запавших» или «проваленных» глаз, а также значительно уменьшит носогубные валики у крыльев носа.