Старение организма человека. Вся правда о старении человека от а до я Признаки и причины старения организма

Как стареет организм человека, если жизнь можно разделить на три этапа: детство, зрелость и старость. Старость, хотя и последний период жизни, не обязательно должна быть концом света.

Считается непривлекательной, но, это естественная фаза жизни.
Старение неизбежно, этот процесс может быть ускорен по причине неправильного образа жизни или неблагоприятных условий окружающей среды.

Как стареет организм человека, причины:

  • Загрязненный воздух.
  • Вода.
  • Радиация.
  • Неправильное питание.
  • Стимуляторы.
  • Стресс.

Есть две теории старения – на уровне ДНК и работа свободных радикалов. Все это может привести к значительному сокращению жизни человека. Изменения в организме человека в старческом возрасте будут описаны ниже.

Как стареет организм человека, начало старения:

Начинается сравнительно рано. Старость начинается намного раньше, чем мы себе представляем. Уже в 30 лет появляются первые морщины, седые волосы. Новые болезни появляются с каждым годом.

Постепенно теряется способность:

  • Хорошо видеть.
  • Возникают проблемы со слухом.
  • Выпадают зубы и волосы.
  • Появляются морщины на коже.
  • Мышцы слабеют.
  • Кровеносные сосуды сужаются.
  • Кости становятся хрупкими по структуре.
  • Организм становится более восприимчивым к болезням, которые можно было бы преодолеть в более раннем возрасте.

Ухудшение зрения, слуха, вкуса:

С годами зрение ухудшается, объекты расплываются перед глазами, теряют фокус. Мелкий шрифт перестает быть видимым. Больше трети страдают дальнозоркостью. У большой группы развивается катаракта.
Проблемы со слухом замечены у каждого третьего лица старше 65 лет. Пожилые люди жалуются на ухудшение их способности распознавать запахи.

Старение кожи:

Морщины появляются на лице гораздо раньше, чем мы привыкли считать. Мимика, исчезновение подкожной жировой клетчатки, снижение эластичности кожи влияют на их формирование.

Это связано с тем, что у пожилых людей метаболизм снижен. Старые клетки заменяются медленнее. Все ранки на коже тоже заживают медленнее. У людей старше 70 лет можно увидеть на коже темные пигментные пятна. Часто они появляются уже после 50 лет.

Выпадение и седина волос:

Красивый, блестящий цвет волос к 60 годам становится неопределенным, тусклым с седыми прядями. Почему это происходит? Меланоциты, отвечающие за цвет волос, со временем перестают выполнять свои функции и умирают.

Эффективность волосяных фолликулов также снижается. Волосы не восстанавливаются так быстро, как в молодости, становятся тонкими и ломкими, часто выпадают.

Пожилые люди теряют волосы на руках, ногах, но они появляются в других неудобных местах. У мужчин можно увидеть жесткие, грубые волосы в ушах, бровях или носу. Женщины, жалуются на появление волос на подбородке и верхней губе.

Состояние костей:

Скелетная система пожилых людей перестает быть устойчивой к травмам и переломам. Кости подвергаются деминерализации. Масса их уменьшается. После 60 лет кости могут быть на 8% легче у женщин. У мужчин это отклонение от нормы составляет 3%. Поэтому распространенной проблемой этого возраста является перелом шейки бедра.

Износ хрящевой ткани:

Суставы со временем тоже изнашиваются. Постепенно коллаген и эластин уменьшаются. Хрящ твердеет, изнашивается, становится тоньше и более подвержен травмам.

Уменьшение мозга:

Человеческий мозг стареет неравномерно. С возрастом размер и вес мозговой ткани уменьшается. Наблюдается атрофия нейронов, проявляемая снижением концентрации, проблемами с памятью, сном.

Количество клеток Пуркинье в мозжечке тоже уменьшается, что приводит к ухудшению двигательных функций. Уменьшение количества нервных клеток связано с уменьшением кровотока в головном мозге, уменьшением поглощения глюкозы и кислорода.

Деградация мышц:

Мышцы — это ткани, деградация которых зависит от образа жизни. Истощение мышц наблюдается у людей, интенсивно занимающихся спортом, получающих травмы и у малоподвижных людей.

В первом случае уменьшение мышечной силы и массы может быть результатом значительной деградации. Во втором случае причиной является недостаточное использование мышц.

Уменьшение объема легких:

По мере прогрессирования процесса старения количество воздуха в легких увеличивается, а способность дышать уменьшается. Тело получает меньше кислорода. У человека наблюдается уменьшение объема, гибкости, эластичности легких.

Это результат изменений коллагена в легочной ткани. Дыхательные, межреберные, диафрагмальные мышцы ослабевают с возрастом.

Старение системы кровообращения:

Старение кровеносной системы начинается с сосудов. Сосуды, приносящие кровь к сердцу, с годами становятся тверже. Причина связана с отложениями холестерина.

Сердце работает тяжелее, чтобы накачать столько же крови. наносит большой вред клеткам, потребляет больше кислорода для организма.

Замедление работы пищеварения и выделения:

Перистальтика кишечника значительно ослабевает. Производится меньшее количество пищеварительных соков, что часто приводит к запорам.

Размер почек и их эффективная работа уменьшаются. Кровь хуже очищается от вредных веществ. Фильтрация почек у мужчин старческого возраста снижается на 50% по сравнению с уровнем фильтрации у мужчин 20 лет.

Старение репродуктивной системы:

Половые гормоны играют огромную роль в жизни женщины. С уменьшением их производства, способность иметь детей заканчивается. Изменения касаются не только репродуктивной системы, они охватывают весь организм женщины.

Кожа женщины становится вялой, похожей на пергамент. Грудь обвисает. В области талии, рук, бедер накапливается жир. Изменения в секреции гормонов у мужчин не столь серьезны для их репродуктивной системы. Они даже после 60 лет способны зачать ребенка.

ВОЗ подразделяет старение на три этапа:

1.От 60 до 75 лет — этап, называемый ранней старостью.
2. От 75 до 90 лет — Наступление пожилого возраста.
3. 90+ — старость.
Следующие стадии характеризуются углублением признаков физиологического и психического старения:

  • Постепенное ограничение психофизической подготовленности и независимости.
  • Ограничение возможности социальной адаптации.
  • Усиление зависимости от других.
    Старость имеет много преимуществ. Это время, когда начинается «вторая молодость».

Плюсы золотого века жизни:

  • Вместе с окончанием профессиональной деятельности увеличивается количество свободного времени. Его можно использовать для развития своих увлечений, отдыха, путешествий.
  • В это время часто появляются внуки. Избыток свободного времени, и ваш жизненный опыт могут помочь в их воспитании.
    В течение этого времени многие люди решают еще работать.
    Когда людей спрашивают, чего они боятся больше всего, отвечают — старости.

Как стареет организм человека, причины страха старости:

Для многих людей старение связано с заболеваниями, появляющимися с возрастом:

Частое недержание мочи.
Плохая память.
Разряжение костной ткани или остеопороз.
Мучительный ревматизм.
Стадии ожирения.
Умственная деменция.
Нежелательное старческое слабоумие.

Потеря физической формы приводит к немощи. Старики полностью зависят от других людей. Сильно переживают от своей беспомощности.

Страхи пожилых людей:

  • Старики испытывают чувство социального отторжения. Часто живут в одиночестве — умирает «другая половина», уезжают друзья того же возраста, дети живут своей жизнью.
  • Мучает бедность — низкие пенсии зачастую составляют немногим больше, чем суммы на лекарства и ежемесячные платежи.
  • У пожилых людей усиливается страх смерти, осознание, что их жизнь подходит к концу. Мысли о потраченных впустую возможностях и неспособности осуществить мечты могут вызвать депрессию.

Как помочь родному человеку в старости:

Пожилые люди почти всегда встречаемся в семьях. Часто молодежь не понимает, что такое старость. Не знают, как обращаться с пожилыми людьми, что им нужно, как не задеть их чувства.

  • Не навязывайте себя в помощники — пожилой человек не является маленьким ребенком и имеет право принимать решение за себя. Может принимать или отклонять вашу помощь.
  • Пожилые люди нуждаются в жизненной, дальнейшей цели. Это могут быть разные виды деятельности в зависимости от здоровья, силы и потребностей пожилого человека.
  • Уважайте их достоинство — деликатность требуется для контакта с больными людьми. Они вынуждены отказаться от своей прежней независимости. Полностью зависят от лица, осуществляющего уход за ними.

Уход и забота:

  • Помогайте в выполнении физических упражнений, улучшающих физическую форму и самочувствие.
  • Если бабушка или дедушка болеют, обеспечьте им максимальный комфорт. Постарайтесь организовать достойное медицинское обслуживание.
  • Оформите получение услуг специализированных медицинских работников, если ухаживать за пожилым сами не можете.
  • Частая проблема у стариков — недержания мочи возникает или ее течение ухудшается. Существуют различные способы облегчить данную проблему. В ваших силах убедить, обеспечить комфорт, чтобы избежать чувства вины за болезнь. Специализированными памперсами можно избежать дискомфорта и неприятного запаха.

Нами сегодня изучена тема – как стареет организм человека. Все это грустно, но, неизбежно.

Хочу пожелать долгой жизни всем, живущим на земле!

Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким исследованиям, продлить молодость клеток и всего организма можно собственными силами.

Не все стареют одинаково

В 2015 году международная группа ученых из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне анализировала данные примерно тысячи жителей небольшого новозеландского города Данидин , родившихся в 1972-1973 годах. На тот момент участникам эксперимента было от 26 до 38 лет, в течение двенадцати лет за ними пристально наблюдали.

В начале исследования геронтологи замерили у испытуемых длину теломер - концевых участков хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки и считаются одной из главных причин старения организма. Затем на протяжении десятилетия по 18 биомаркерам (артериальное давление, скорость обмена веществ, уровень холестерина, работа печени, легких, почек и прочее) регулярно высчитывались биологический возраст участников и скорость старения организма. Кроме того, все добровольцы в 38 лет прошли тест на определение психологического возраста.

Оказалось, что некоторые испытуемые старели почти в три раза быстрее остальных, за двенадцать месяцев становясь как бы старше на три года. Другие, наоборот, "проживали" год за 16 с половиной месяцев. К моменту, когда участникам исследования исполнялось 38, их биологический возраст варьировался от 28 лет до 61 года.

По мнению авторов работы, скорость старения испытуемых только на 20 процентов зависела от генетики. Большее значение имели занятия спортом, правильное питание, регулярные медицинские обследования и отказ от курения. Кроме того, быстрее старели те, чей психологический возраст обгонял фактический.

Движение - жизнь

Частично выводы коллег подтвердили биологи из Калифорнийского университета. Наблюдая за образом жизни полутора тысяч пожилых женщин старше 64 лет, они выяснили, что те, кто мало двигается, стареют быстрее. Биологический возраст клеток тех, кто находился в сидячем положении больше десяти часов в сутки, в среднем был на восемь лет больше, чем у их более активных ровесниц.

Согласно исследованию бельгийских ученых, это может быть связано с тем, что физические упражнения и высокий уровень активности в пожилом возрасте активируют ген NFR1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений.

Кроме того, занятия спортом повышают активность тимуса - вилочковой железы, в которой стволовые клетки превращаются в Т-лимфоциты. С годами этот орган уменьшается в размерах, но, как показали британские исследователи, только не у активно занимающихся спортом. У таких людей даже в преклонном возрасте тимус производит столько же клеток иммунной системы, сколько у молодых, а уровень холестерина в крови намного ниже, чем у неспортивных ровесников. Кроме того, у мужчин-спортсменов сохраняется высокое содержание тестостерона.

Меньше сахара, больше орехов

Верный способ продлить молодость - есть как можно меньше сладкого, считают английские и немецкие генетики. Они посадили дрозофил на диету с высоким содержанием сахара и обнаружили, что это повлияло на работу гена FOXO, связанного со старением.

Молодых плодовых мушек разделили на две группы. Одних кормили пищей с оптимальным содержанием сахара, а вторые получали еду, в которой сахара было в восемь раз больше нормы. Через три недели всех насекомых перевели на обычную диету. Тем не менее дрозофилы, переевшие в юном возрасте сладкого, умирали чаще, чем мушки из контрольной группы. Риск преждевременной смерти среди сладкоежек был выше почти на 50 процентов, и переход на здоровую пищу не улучшал выживаемость.

Вместо сахара ученые советуют продукты, богатые уролитином. Это соединение содержится в грецких орехах, гранатах и клубнике. После инъекций уролитина червячки-нематоды Caenorhabditis elegans живут в среднем на 45 процентов дольше, чем сородичи, а обыкновенные лабораторные мыши становятся на 42 процента выносливее.

Продолжительность жизни значительно увеличивает перец чили, точнее, содержащийся в нем алкалоид капсаицин. Он препятствует ожирению, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.

Главное - не нервничать

Чем меньше человек нервничает, тем медленнее стареет, полагают американские генетики. Депрессия и стресс могут вызывать изменения в работе гена ANK3, отвечающего за функционирование клеточных мембран. В норме активность этого гена повышается с годами, что приводит к одряхлению тела. Однако у людей, переживших серьезный стресс, депрессию, пытавшихся покончить с собой, наблюдается повышенная активность ANK3 уже в молодом возрасте, что оборачивается преждевременным старением.

По мнению исследователей, ключ к долголетию может находиться именно в этом гене. Его отключение у нематод C. elegans значительно увеличило продолжительность их жизни. Похожим образом действовал и антидепрессант миансерин, снижавший активность ANK3 и продлевавший червям жизнь.

По мнению геронтологов всего мира, старение организма человека относится к хронической болезни, которую нужно лечить, но пока еще доступными народными средствами и таким препаратом, как Метформин. Медики считают, что прототипы этого средства в недалеком будущем обязательно решат проблему старости.

Как утверждает ученый Дмитрий Веремеенко, старение организма является биологическим процессом с постепенной деградацией частей и систем организма. Последствия данного процесса отражаются не только на внешнем облике, они затрагивают код жизни, т.е. наш ДНК.

Это важно знать, поскольку даже при активных занятиях спортом и прекрасном внешнем виде не всегда тяжелоатлеты становятся долгожителями, а умеренные физнагрузки могут затормозить внешнее и внутреннее дряхление организма.

Как происходит старение

Нам всем понятно, с какого возраста начинается старение организма — с самого рождения.

Но особо заметные изменения в организме в процессе старения происходят внешне и внутри нас в следующих возрастных категориях:

  • средний возраст – 45-59 лет;
  • пожилой возраст – 60-74 года;
  • старый человек – 75 и более лет;
  • долгожитель – свыше 90 лет.

Процессы старения в организме человека – это разрушительные процессы, с возрастом они ограничивают адаптационные возможности организма, развивают патологии, увеличивая вероятность смерти. Старение и старость связаны причинно-следственными отношениями, хотя нельзя назвать точную дату наступления старости.


Возраст человека относят к хронологическому, паспортному, календарному и биологическому – анатомно-физиологическому и функциональному. При хронологическом возрасте с четкими градациями: датой, месяцем и годом от момента рождения до исчисления биологические особенности не учитывают. При биологическом возрасте проводят характеристику жизни организма, т.е. отражают рост, его развитие, созревание и старение, то есть состояние и биологическую эволюцию.

На темп старения влияет функциональное состояние важных органов и систем, приспособительные возможности нервной, дыхательной и сердечнососудистой систем с помощью функциональных нагрузок. Часто биологический возраст не соответствует хронологическому возрасту: отстает (человек становится долгожителем) или опережает его (человек рано стареет).

Женщины живут в среднем 72 года и дольше, мужчины – 65 лет и дольше, что связывают с нейрогуморальной регуляцией, темпом старения сердечнососудистой системы, половыми хромосомами. Лимит жизни для человека – 100 лет, если рассматривать слово человек: чело – это жизнь, век – 100 лет.



Причинные факторы старения

Процесс старения организма ускоряется по причине:

  • тяжелого физического труда;
  • постоянных стрессов;
  • бесконтрольного употребления в больших количествах крепкого чая или кофе, медикаментов, алкогольных напитков;
  • частого курения, особенно некачественных сигарет;
  • оседания в организме токсинов и шлаков;
  • повышения уровня глюкозы в организме;
  • гипоксии и гипоксических состояний;
  • нехватки питательных веществ и кислорода в клетках.

Наука о старении живых организмов обращает внимание на дефицит воды, витаминов, микроэлементов в клетках тканей организма. Поэтому развивается гипоксия, а в результате пребывания в гипоксических состояниях начинают развиваться различные заболевания и ускоряется старение.

При нехватке кислорода для осуществления внутриклеточных процессов будет не хватать энергии, тогда клетка гибнет. При нарушении окислительных процессов у человека повышается утомляемость, появляется одышка и дистрофические изменения в органах и тканях, сердце бьется чаще даже при незначительных физических нагрузках.

Для нормальной функциональной работы клеток нужна доставка кровью не только кислорода и воды, но и минералов, аминокислот, витаминов, ферментов и жирных кислот. В результате множественных процессов жизнедеятельности организма с водой в клетки доставляются шлаки и канцерогены: холестерин, пестициды, промышленные яды и соли тяжелых металлов.

Поэтому сейчас многие стараются употреблять экологически чистые продукты, очищенную воду, отказываются от курения и алкогольных напитков, очищают современными методами и препаратами организм от плохого низкоплотного холестерина.

Методы борьбы со старением организма

Многие борются с болезнями: раком или сердечно-сосудистыми и иными недугами – симптомами старости. Любой человек, особенно старый, не застрахован от болезней. Старость – это также болезнь, которую надо лечить.

Не каждому хватит силы воли применить голодание или FMD диету, которая «включает» в организме гены долгожительства. Но для продления жизни в наших аптеках, с точки зрения современной науки о старении, имеются некоторые лекарства, замедляющие старение функций организма.

Речь идет о Метформине, Аспирине, Глюкозамина сульфате, Никотинамида рибозиде, витамине Д, К, В12, В6, рыбьем жире, антибиотике Доксициклине, Мелатонине. Эти средства по-своему замедляют старение клеток и продлевают жизнь на 4-35%, снижают смертность на 7-30%.

В остальном, необходима профилактика старения организма. Нам ученые мужи все время рекомендуют, что надо правильно питаться, совершать длительные пробежки или пешие прогулки, достаточно спать, отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем, быть социально активными, периодически голодать.


Чтобы визуально задержать старение кожи, необходимо питать клетки коллагеном. Известно, что с возрастом замедляется выработка коллагена, а он необходим для построения в клетках соединений для поддержания упругости кожи, подтягивания и выравнивания рельефа. После 30 лет при недостатке коллагена кожа становится сухой и тонкой, поэтому все морщинки на лице, шее, области декольте и руках сразу будут заметны: сначала мелкие, а затем и глубокие.


Гель Коллост – природное средство, максимально приближенное к коллагену человека. Он возвращает упругость, уменьшает внешнее проявление морщин, восстанавливает цвет и рельеф кожи, улучшает ее тонус и повышает сопротивляемость при воздействии факторов внешней среды.


Ведущие ученые разных стран определили, что меньше болеют и медленнее стареют люди, потребляющие продукты против старения организма, например, помидоры, поскольку в нем содержится Ликопин. Он снижает смертность на 37%, сердечно-сосудистые заболевания и инсульт – на 26%, значительно снижает появление раковых опухолей. Помидоры снижает уровень низкоплотного холестерина на 0,22 ммоль/л, а также уровень интерлейкина-6 в крови, систолического артериального давления на 5.66 мм рт.ст.

Многие люди страдают язвенными болезнями, хроническим гастритом, раком желудка из-за хеликобактерной инфекции (бактерии хеликобактер пилори) и активных форм кислорода АФК. Ликопин тормозит хеликобактер-индуцированное увеличение продукции активных форм кислорода и изменение в клетках эпителия клеточного цикла. Ликопин не дает расщепляться ферменту PARP-1, что восстанавливает повреждения в ДНК.

Рекомендуется съедать ежедневно 2-3 шт. томатов, предварительно обдавая их кипятком: так больше скапливается Ликопина в овоще. Если сезон помидоров закончился, тогда нужно употреблять по 10 мг Ликопина (в ампулах) в сутки одновременно с кефиром, маслом сливочным или салом и другими животными жирами.

Маркеры старения

Признаки старения организма можно выявить по диагностике, а именно — по маркерам старения – показателям анализов крови, мочи, аппаратного исследования. Если будет замечено отклонение определенного анализа-маркера от нормы, тогда принимаются меры по его нормализации, что замедляет старение организма.



Необходимо, например, определять:

  • толщину комплекса интима-медиа сонной артерии (общей) после 20 лет с периодичностью 1 раз каждые 3 года, что относят к маркеру старения сосудов и заболеванию инсультом и инфарктом;
  • артериальное давление каждую неделю, чтобы предотвратить инсульт, ИБС (ишемическую болезнь сердца) и деменцию (слабоумие, безумие), что приводят к смерти;
  • ИМТ (индекс массы тела) и объем талии – постоянно для исключения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний;
  • СКФ (скорость клубочковой фильтрации) – маркер почечного старения, рака предстательной железы и ССЗ – 1 раз в 12 месяцев. Начинают проверять СКФ с детского возраста. До 70-80 лет проверяют концентрацию креатинина в крови, а после 80 лет – альбумина в моче;
  • ЧСС (частоту сердечных сокращений) – маркер общей смертности и ССЗ – после 40 лет не менее 3-х раз в неделю;
  • Концентрацию в крови витамина В12, что относят к маркеру старения мозга и смертности. Периодичность – 1 раз в 6 месяцев, начиная с детского возраста;
  • ЭКГ – 1 раз в полугодие, начиная с детского возраста, что исключит или снизит смертность от ССЗ.

Также проводят диагностику молочных желез, аорты, брахиоцефальных и артерий нижних конечностей на УЗИ, что предупреждает атеросклероз. С помощью маммографии – маркера рака – предупреждают или выявляют рак молочной железы на ранних стадиях.

Проводят гастроскопию, малодозовую КТ грудной клетки, колоноскопию, мультиспиральную компьютерную томографию (МСКТ), ПАП-тесты (определяют предраковые или раковые клетки в шейке матки и влагалище), ПСА (диагностируют рак ПЖ). Определяют альбумин и мочевую кислоту, калий, тестостерон, тиреотропный гормон (ТТГ) или тиреотропин в крови, проводят скрининг на меланому и многое другое. Благодаря маркерам старения проводят лечение именно процесса старения человека.

Плаваем, ходим, бегаем

По мнению Дмитрия Веремеенко, при грамотном и целенаправленном распределении физических нагрузок можно повлиять на процессы, что приводят к старению организма, как внутри, так и внешне.

Существуют нагрузки:

  • аэробные : длительный бег, плавание, кардиологическая ходьба (в быстром темпе, но исключая одышку) и езда на велосипеде;
  • анаэробные или силовые.

Нагрузка аэробная низкой интенсивности способствует эластичности и омолаживанию артерий, регуляции АД и улучшению других возрастных показателей. При повышении интенсивности нагрузки человек теряет килограммы, улучшает форму тела, но артерии при этом ужесточаются и стареют быстрее. Тогда страдает сердце именно от сердечно-сосудистых болезней, повышается смертность.

Что касается анаэробных – силовых нагрузок, то согласно современным научно-медицинским данным нагружать организм большим весом вредно для сердца уже после 35 лет. Чтобы восполнить мышечную массу, почувствовать себя крепче, улучшить здоровье и замедлить старение упражнения на силовую выносливость необходимо выполнять поэтапно и с посильным весом.

Рассчитывают интенсивность анаэробных тренировок по оптимальному пульсу, который рассчитывают так: от цифры – 220 отнимают возраст, затем полученную цифру умножают на 65-80% (минимум-максимум). Показатели пульса не должны быть ниже минимальных и не выше максимальных.

В качестве силовых можно использовать упражнения с собственным весом. Нужно отжиматься, приседать, подтягиваться, либо поднимать гантели или другие спортивные снаряды с посильно-оптимальным весом.

Если есть силы, то можно повторять жимы 20 раз подряд, а если силы заканчиваются на 10-м счете при отжимании от пола, подтягивании или жиме гантелей, то нужно сразу же прекращать упражнение. Через силу упражнения против старения организма делать не надо, чтобы не возникла гипертрофия левого сердечного желудочка. Отжимания от пола можно заменить отжиманиями от стула или стены.


Принесет пользу: снизит низкоплотный холестерин, отложение кальция в сосудах, на суставах и позвоночнике самомассаж тела, ванны с добавлением морской, озерной или соли Мертвого моря (300-400 г на 100 л воды с температурой 40-42°С).

Правильно едим с помощью народной медицины

При остеопорозе – повышенной ломкости костей в результате умеренных физнагрузок (упражнений на силовую выносливость) укрепляются мышцы и стимулируются процессы роста костной ткани, т.е. снижается риск остеопороза. Только нужно одновременно принимать не только кальций, но и витамин К2. Он укрепляет кости, зубы и ногти.

Если его не хватает, тогда кальций будет откладываться в мягких тканях, сосудах, глазах и ускорять старение. Витамином К2 богата квашеная капуста и моченые яблоки, бобы сои и биодобавки.

Если употреблять капусту брокколи, принимать Метморфин, витамин D3, тогда в клетках мозга будет повышаться Глуатион и защищать его от старения. При этом он будет сокращаться в раковых клетках, и мешать их выживанию. Однако нужно использовать антиоксиданты не прямые, что стимулируют везде синтез Глуатиона, а митогорметины, улучшающие дыхание здоровых клеток и убивающие раковые.

При постоянном увеличении веса тела костный мозг накапливает жир. При этом будут снижаться функции клеток мозга, исчезать артериолы, что приводит к замедлению на треть скорости потока крови. Жирная еда – причина склероза сосудов.

Чтобы не позволить преждевременно состариться органам кроветворения, всем внутренним органам, головному и спинному мозгу, нервной системе, коже, ЖКТ, нужно вызвать выделение пепсинов в желудок, помогая организму выводить старые клетки. Известно, что соки желудка (фермент) попадает в кровь и затем по всем органам. При этом перевариваются старые клетки и растворяются раковые.


Борьба со старением организма начинается со стимуляции собственных желудочных соков такой растительной пищей, как листья (сок) подорожника, фенхель или укроп, морская или заячья капуста, толокнянка и растения из ее семейства, аралиевые. А также стимуляцией молочными продуктами, яйцами, мясом, рыбой.

Активную выработку желудочного фермента можно вызвать и острыми блюдами с горчицей, перцем, аджикой, хреном (маленькими порциями), пикантными блюдами с пряностями: тмином, корицей и мятой, квашеными овощами и фруктами. Даже несколько крупинок соли под языком и соленая слюна, спустя 60 мин после еды, продолжит стимулирование желудочного сока. Соленую слюну можно заменить 2 ч.л. морской капусты или кусочком малосольной селедки.

Из-за шлаков ткани органов становятся хрупкими, поэтому на них нужно воздействовать кислотами: молочной или аскорбиновой, никотиновой, лимонной, угольной, виноградной или стеариновой. Они будут выводить соли из сосудов и пространства между клетками, преобразовывать гидроксильный фосфат в соли и также выводить наружу.

Важно знать. При употреблении кислых продуктов нужно исключать из рациона растительные масла. Они обладают желчегонными свойствами и препятствуют процессу преобразования шлаков в соли. Приоритетная еда при этом – рыба и мясо.

Улучшают обменные процессы чаи из полевого хвоща, а настои его на вине избавляют от кишечных расстройств, водянки, опухолей в печени и желудке. Старение женского организма и кожи происходит быстрее мужского, поэтому рекомендуется пить чай из листьев или почек березы.

Для заварки берут 100 г растения на 250 мл кипятка, дают настояться и процеживают. После добавляют заварку в чашку с кипятком. От такого чая разглаживаются морщины, и появляется в глазах молодой блеск.

Эликсиром долголетия с древних времен считают чай из листьев белокопытника. Его собирают в мае-сентябре, сушат и нарезают мелкими дольками. Чтобы не перепутать его с лопухом, с обратной стороны его листья темно-зеленого цвета, а сверху они светлые.


Напиток «Венеры» на меде и пряностях

Натощак полезно пить напиток «Венеры» по 20-30 мл, для этого мед (100 г) заливают водой (1 л), варят 5 минут и добавляют корицу, имбирь и мускатный орех.

Не менее полезны супы:

  1. Рисовый с брынзой (100 г), луком (2 головки), корнем петрушки и моркови (по 1 шт.), картофелем (1 шт.). Вначале варят рис, затем картошку и перемолотые корни. В почти готовый суп добавляют перемолотую брынзу и зелень сельдерея. Закрывают крышкой и дают настояться. Украшают в тарелках суп свежими нарезанными помидорами (4 шт.).
  2. Польский перловый . Варят 200 г перловой крупы и сливают воду. Нарезают мелко морковь и картофель – по 2 шт. и варят в мясном бульоне. Лук (1 шт.) обжаривают с 2 ст. л. грибов на 1 ст. л. сливочного масла и добавляют в суп. Смешивают яичные желтки (2-3 шт.), сметану или йогурт (1 ст. л.) и вливают в бульон. Затем добавляется перловка, и суп доводится до кипения. Соль кладут по вкусу, а 2-3 ст. л. лимонного сока заправляют суп и продают в горячем виде.
  3. Мясные щи с календулой . Отваривают говяжье мясо, добавляют по 200 г картофеля и капусты, пассеризованные лук (50 г) и морковь (100 г), свежие помидоры (200 г) и измельченные цветки календулы (30 г). Доводят до готовности, заправляют в тарелке сметаной и подают в горячем виде.

Фиточаи для омоложения организма

Хорошо усваивается сок моркови и тыквы. Морковный сок пополняет организм витаминами А, В, С, Д, Е, Ж(Г) и К. Он полезен при бесплодии, беременным в последнем триместре и кормящим мамам.


Сок моркови необходим для очищения организма, питания эндокринных желез. Сок пополняет клетки калием и натрием, предупреждает язвы и раковые новообразования, нормализует нервную систему и функционирование толстой кишки, питает оптическую систему глаз.

Можно готовить морковный сок в сочетании с такими овощами, как свекла, сельдерей и огурцы, латук, капуста и шпинат, редиска, репа, фасоль стручковая и фенхель, кресс-салат и водяной кресс, спаржа и тыква. А также с такими фруктами, как яблоко, апельсин, гранат, кокосовым орехом.


Сок тыквы богат солями калия, кальция, железа, сахарами, витаминами С, В, РР, каротином, клетчаткой и белком. В лечебных целях его смешивают с соками таких растений, как яблоко, абрикоса, айва, крыжовник, клюква и малина. Соки благоприятно воздействуют на почки, сердце, ЖКТ.

Предупреждают атеросклероз, болезни ЩЖ, гастрит с повышенной кислотностью, энтероколит или дисбактериоз, ожирение, подагру, остеохондроз, запоры, гипертонию, холецистит, бронхиальную астму или бронхит, мужское и женское бесплодие, укрепляют предстательную железу. Соки растворяют камни в почках, печени и желчном пузыре, устраняют анемию и изгоняют туберкулезную палочку и гельминты.

Можно экспериментировать и готовить напитки из тыквы и слив, из яблок, моркови и сельдерея, из молочной сыворотки и морковного сока с добавлением меда. Полезен напиток из моркови и рябины: смешивают морковный сок (850 мл) и рябиновый сироп (150 мл). Принимают охлажденным.

Для рябинового сиропа понадобится: сахар-песок – 600 г, красная рябина (плоды) – 500 г и вода – 500 мл. Заливают ягоды горячей водой и варят 5 минут после закипания. Дают отстояться и отделяют ягоды от воды.

Воду используют для питья и масок для лица и зоны декольте. Отварные ягоды нужно протереть и отжать. Сахар растворяют в горячей воде, довести до кипения, процедить и затем ввести рябиновую массу. Снова довести до кипения и охладить. Выжимки ягод можно использовать для масок на лицо, шею и руки.


Чтобы задержать старение необходимо не допускать обезвоживания организма. Жидкость должна поступать в желудок равномерно в течение суток, а не только при чувстве жажды. В любое время года норма жидкости – 8 стаканов, соки, кофе, минеральная вода, влага из овощей и фруктов, арбузов, супы – не в счет.

Можно пить очищенную воду, добавлять в нее срок лимона (1/4 лимона на 1 л воды), запивать водой несколько крупинок соли или сахара, если отсутствует желание пить. Особенно важно возмещать потерю воды при обильном потоотделении в жаркое время года и готовить для этого лимонады из ягод, фруктов, и даже из овощей, добавляя ароматные травы.

Вывод

О лечебных свойствах продуктов, овощей и фруктов, ягод и трав можно узнать в любом справочнике. Зная проблемы своего организма, можно согласовать с лечащим врачом программу по его омоложению, лечению старости медикаментами и народными методами, с помощью физических упражнений, массажа и энергетических зарядок на дыхание и для очищения известных чакр по системе РЕЙКИ.

Вконтакте

Стратегия для инженерного пренебрежимого старения Обри ди Грей

В этой статье расскажу почему человек стареет, по мнению знаменитого биогеронтолога, Обри ди Грея организовавшего исследовательский фонд SENS, который призван помочь внедрить регенеративную медицину, которая, возможно, имеет наилучшие шансы для излечения болезней старения.

Доктор Обри ди Грей часто сравнивает человека и автомобиль - машина со временем работает все хуже, но может ездить гораздо дольше, чем это предполагалось производителем, когда она сходила с конвейера: из-за применения своевременного техобслуживания, ремонта и замены вышедших из строя деталей. В случае с человеком происходят подобные процессы: во время жизни накапливаются повреждения за счет обмена веществ, но ремонтные механизмы человеческого тела несовершенны и не могут устранить все повреждения, поэтому с течением времени они достигают критического уровня и человек стареет и умирает.

Три подхода: почему стареет человек и как этому помешать

Обри ди Грей пропагандирует инженерный подход к старению: он предлагает исправлять всего семь типов повреждений, нанесенных обменом веществ в организме во время старения, они хорошо известны и изучены. Нам совсем необязательно стараться найти метаболические пути, который их вызывают, чтобы исправить нанесенный вред. Наглядно место данного подхода можно удивить ниже на рисунке.

три подхода к проблеме старения

Этот подход находится между двумя типовыми попытками воздействия на процессы старения: геронтология старается досконально изучить процессы старения до еще до того момента, как повреждения появляться в организме и попытаться их замедлить, а гериатрия уже после того как повреждения перешли на уровень выше — появились различные патологические изменения в организме и возрастозависимые заболевания.

Регенеративная медицина по Обри ди Грею должна помочь решить проблему старения на трех уровнях:

  1. Органы (искусственная замена)
  2. Уровень клетки (терапия стволовыми клетками), и, или:
  3. Молекулярный уровень (ремонт на клеточном уровне)

Почему человек стареет — семь смертельных причин старения внутри наших клеток

Человек стареет из-за семи механизмов постоянно действующих внутри организма на клеточном уровне, далее подробно опишу каждый из них, взгляните на таблицу ниже. Механизмы старения открыты уже давно, но финансирование их исследований настолько незначительно, что не позволяет сделать решительных шагов к победе над ними.Я приведу методы, позволяющие убрать данные процессы для отмены старения, по мнению, Обри ди Грея, подобные технологии возможны в ближайшие 25–30 лет - если удастся увеличить финансирование исследований данных процессов.

Семь механизмов старения, методы борьбы с ними, и год открытия

Клетки умирают и не замещаются- Замена утраченных клеток

Возрастная саркопения

Наши клетки постоянно повреждаются, различными процессами в организме при этом в организме существуют процессы позволяющие восстановить часть повреждений, но далеко не все. Те клетки которые не удалось восстановить либо уничтожаются процессом под названием и другими, или из-за несовершенства механизмов очистки остаются в организме в поврежденном состоянии. Места поврежденных клеток занимают клетки, образовавшиеся из стволовых клеток, но с возрастом эффективность этих процессов снижается.

В результате описанных выше процессов наши органы такие, как мозг, сердце, и мышцы, в которых имеются долгоживущие клетки, часть из них безвозвратно теряют, что приводит к ухудшению функционирования органов. Примером могут быть, такие возрастные заболевания, как: саркопения - потеря клеток скелетных мышц, сердечная недостаточность — отмирание клеток сердца, в мозге происходит отмирание нейронов - что выливается в ухудшение его работы, ухудшению мелкой моторики (в результате этот процесс приводит к болезни Паркинсона). Тимус - железа производящая большинство иммунных клеток с возрастом уменьшается в размерах, из-за этого люди с возрастом всем более подвержены вирусным заболеваниям - их организме не производится достаточного количества иммунных клеток.

Как это исправить? Обри ди Грей отвечает на этот вопрос:

При помощи клеток предшественников, стволовых клеток способных превращаться в клетки любого органа, сначала мы программируем их на нужную функцию в лаборатории, после чего вводим их в организм и они заменяют недостающие клетки.

Внеклеточный мусор — накопление амилоида

В межклеточном пространстве может накапливаться дефектные слипшиеся белки, которые больше не выполняют своих функций, но могут своим существованием нанести вред организму за счет связывания полезных белков. Обычно такие скопления называют - амилоид. Существует несколько видов амилоида, но наиболее известный это бета-амилоид - похожее на паутину соединение которое, образует бляшки в сосудах головного мозга у пациентов больных болезнью Альцгеймера и влияет на ухудшение когнитивных функций.

Подобные виды дефектного белка образуются так, же и в других тканях организма и способствуют возраст-зависимым заболеваниям: скопление амилоида у больных сахарным диабетом второго типа, скопление амилоида в сердце - амилоидоз сердца. Есть предположение что сердечный амилоидоз являться основной причиной смерти долгожителей переживших возраст 110 лет, так, как более чему у половины умерших после 90 лет вскрытие находит такую патологию в сердце.

Как с этим бороться? Обри ди Грей считает самым перспективным путем борьбы с проблемой накопления амилоида, активацию собственного иммунитета человека, иммунитет может эффективно расправиться с амилоидом, главное, чтобы при этом не было побочных аутоиммунных эффектов на органы человека. Сейчас над этой проблемой работают уже десятки компаний вкладывающих крупные суммы в решение этой задачи, из всех писаных механизмов старения на этот тратятся самые большие средства за счет связи его и болезни Альцгеймера. Когда будет достигнут прогресс в области лечения болезни Альцгеймера при помощи вакцин, будет легко перенести отработанную технологию и на любой другой тип амилоидоза, и окончательно расправится с ним.

Внеклеточные сшивки белков

Многие из структур внутри вашего организма построены из долгоживущих белков, которые работают от самого рождения и до момента смерти, или работают в течении десятков лет, не подвергаясь переработке или обновлению. От этих белков зависит эластичность например: внутренней стенки артерий, эластичность кожи, прозрачность хрусталик глаза. В процессе старения эти белки реагируют с молекулами глюкозы и некоторыми другими находящимися в крови (процесс называется гликирование белков), это приводит к образованию «сшивок»- два ранее независимых белка, которые могли свободно двигаться становятся связанными друг с другом, что мешает их нормальному функционированию.

процесс образования глюкозной сшивки

Когда такие сшивки поражают белки артерий они теряют возможность нормально двигаться относительно друг друга, артерии теряют эластичность, этим обусловлен постепенный рост систолического артериального давления с возрастом, с ростом артериального давления сильно увеличивается риск инсультов и других патологий. Старение кожи с возрастом тоже обусловлено образованием гликированых сшивок коллагена — основного белка в теле человека отвечающего за эластичность тканей.

Как бороться со сшивками белков? Нам уже хорошо известны химическая природа содержащих сшивки веществ, и она достаточно сильно отличается от нормальных клеток в организме. Необходимо разработать такие вещества которые их разрушать на влияя на остальные составляющие организма.

Удаление старых дефектных клеток

В наших организмах с течением времени клетки отработавшие свою функцию зачастую являются балластом, который больше не нужен организму, с возрастом очищение от этих клеток организме замедляется, это не раковые клетки — они не растут и не делятся, но в тоже время они мешают организму нормально обновляться.

Примеры таких клеток:

  • Классические стареющие (сенесцентные) клетки
  • клетки жировой ткани
  • иммунные клетки

Как можно избавить организм от стареющих клеток? Обри ди Грей говорит, что при помощи специальных препаратов можно вызывать самоубийство стареющих клеток (апоптоз), исследования подобных препаратов ведутся сейчас большим числом компаний. В начале 2016 года в исследовании на лабораторных мышах удалось провести успешный эксперимент- животные жили на 17-36% процентов дольше, чем мыши которым не давали препарат.

Мутации митохондриальной ДНК

Ох уж эти митохондрии, последнее время про исследования в этой области новости выходят очень часто. Митохондрии обеспечивают энергией наши организмы, являясь своеобразными миниатюрными батарейками внутри наших клеток. Митохондрии преобразуют питательные вещества в энергию — АТФ, которая участвует во всех биохимических реакциях в организме.

В митохондриях есть своя, отличная от основной, расположенной в ядре клетки цепь ДНК, во время генерации энергии происходит постоянный выброс отходов — высокоактивных молекул свободных радикалов, которые со временем повреждают внутреннюю ДНК митохондрий так, как она расположена очень близко, в ДНК происходят мутации. Из-за этих процессов митохондрии перестают нормально функционировать и давать необходимое количество энергии, что вызывает множественные старческие болезни, и снижение общей энергетики.

Чтобы защитить митохондриальную ДНК от повреждений предлагается скопировать ее внутрь ядра клетки, вместе к основной ДНК, при этом она будет выполнять все положенные ей функции но будет защищена от повреждений свободными радикалами — говорит др. ди Грей.

Внутриклеточный мусор

Внутри наших клеток могут скапливаться продукты жизнедеятельности — различные элементы белковых структур, которые были повреждены в процессе жизни клети, или выполнили свою функцию и больше не нужны. В клетке существует встроенный механизм очищения — его я описывал в статье «клеточная » механизм эффективный, но даже он иногда дает сбой в этом случае лизосомы не могут переварить весь скопившийся в них мусор, если это происходит, то аутофагосома может чрезмерно увеличить свои размеры и в итоге разорваться — это приведет к гибели клетки, или к катастрофическим повреждениям из-за, которых будет нарушена ее работа. С течением времени таких клеток все больше в организме — это еще одна причина того, почему стареет человек.

Эпимутации в ядре — образование раковых клеток

Во время старения в нашем организме накапливаются два типа изменений мутационные и эпимутационные: мутации повреждают саму ДНК находящюся в ядре клетки, а эпимутации нарушают «каркас» ДНК отвечающий за процесс то, когда и какие именно гены становятся активными. В итоге оба этих процесса нарушают правильную работу клеток организма и что может привести к неконтролируемому делению и росту клеток — раку. Недавно появилась информация, что соединение возможно может исправлять мутации ДНК, если это так, то это огромный шаг на пути к победе над старением!

Какие способы предлагает SENS для борьбы с раком? Иммунотерапия видится наиболее перспективным способом борьбы в ближайшей перспективе — организм может без труда справиться с раковыми клетками если сможет их найти. Нам нужно лишь направить в нужную сторону. Обри ди Грей предлагает еще более радикальный метод для того, чтобы рак вообще не мог возникать в наших клетках: удалить ген теломеразы из наших клеток, чтобы запретить деление клеток организма как таковое. При этом восстанавливать ткани которые требуют постоянного обновления путем регулярного ввода извне стволовых клеток. Подробно с этим подходом можно ознакомиться в его книге «Отменить старение», которую можно скачать в разделе «книги».

Так все таки, Почему человек стареет?

Я описал семь известных механизмов вызывающих старение, вы не поверите, но существует нескольких десятков теорий старения, которые пытаются объяснять процессы вызывающие эти механизмы! На некоторых сайтах в интернете безапелляционно пишут, что старение вызывают радиационное воздействие, или свободные радикалы, но правда в том, что нет единого мнения на механизмы вызывающие старение, в этом вопросе слишком много противоречивых моментов. Все теории очень интересны если их изучать, и разбираться, на блоге я обязательно опишу самые популярные из них. Но инженерный подход Обри ди Грея, хотя до конца и не говорит о том, почему стареет человек, но может помочь исправить повреждения организма от старения даже не полностью понимая фундаментальные процессы, и это выглядит гораздо более перспективным.