Как избавить ребенка от ночного. Причины детских ночных кошмаров и способы избавления от них
Сосредоточьтесь на том, что происходит с вашим ребенком непосредственно перед тем, как он идет спать.
Обратите внимание, насколько подвижны и эмоциональны игры, в которые он играет перед сном. (Первой причиной такого ночного поведения может быть перевозбуждение малыша перед сном. Из активной позиции игры ребенок переходит в пассивную позицию сна, засыпает, но внутренне он еще в возбуждении.)
Старайтесь успокоить ребенка перед сном. А если он разыгрался, то перед тем как уложить ее спать, проведите какое-нибудь успокаивающее мероприятие. Это может быть чтение книги перед сном, спокойные игры, рисование. И только убедившись в том, что ребенок эмоционально спокоен, можете положить его в кровать.
Причиной может быть сильное эмоциональное переживание, которое произошло в течение дня. Для того чтобы избежать каких-либо последствий подобных потрясений, общайтесь с ребенком на темы прошедшего дня. Спрашивайте, что сегодня было, что ты делал и т. д. В таком случае он выговориться, переживет все свои эмоции, и будет спать спокойно.
Если ребенок впечатлительный, тщательно следите за тем, что он смотрит по телевизору, что читает. Возможно, телевизор или книги могут стать причиной сильной эмоциональной встряски.
Причиной может быть просто плохое сновидение. В таком случае успокойте малыша, побудьте рядом с ним, пока он заснет повторно. Не нужно его «дисциплинировать» и заставлять засыпать самостоятельно, это может только усилить боязнь снов.
Любой усиливается от недостатка информации. У детей, при этом, срабатывает воображение, которое пытается заполнить недостающие пробелы в понимании происходящего. Детское воображение отличается от воображения взрослого человека. Детям свойственно рисовать более красочные внутренние картины. Поэтому никогда не пугайте ребенка чем-то неизвестным для него, например, «бабаем». Ребенку неизвестно, что это, и его воображение рисует ему различные ассоциативные картины. Ребенок пытается определить как-то для себя новое понятие. Поэтому, при общении с малышом лучше избегать непонятных ему слов и понятий. Если вы говорите о чем-то, что ему не известно, объясните детке, что значит новое для него слово. Если это предмет или существо — покажите. В таком случае воображение ребенка не будет создавать пугающих образов.
Разговаривайте с вашим ребенком, старайтесь отвечать на все его вопросы, расширяйте его кругозор — это поможет вам совместно избежать многих детских страхов.
Согласно статистике, практически каждый третий ребенок в возрасте от 4 до 6 лет страдает от ночных кошмаров. Почему малышу снятся страшные сны и как родители могут помочь ему справиться с этой проблемой?
Частые причины ночных кошмаров у детей 3-6 лет
Качество сна ребенка во многом зависит от его психоэмоционального состояния.
Если в семье нездоровая психологическая атмосфера или у малыша не складываются отношения со сверстниками в детском саду, он начинает испытывать сильный стресс, что в свою очередь может спровоцировать ночные сновидения, в которых преобладают угрожающие картины: гибель, опасности, погони. Они настолько реальны, что кроха стремительно просыпается от страха и потом боится вновь, засыпать.
Кошмары у детей, в возрасте от трех до шести лет могут возникать по следующим причинам:
- По мнению психологов, все эмоции женщины в период беременности отражаются на состоянии зародыша и впоследствии могут влиять на психическое развитие малыша. Если во время вынашивания плода она испытывала страх или депрессию, вполне вероятно, что ребенка в будущем будут мучить кошмары.
- Спровоцировать психологические проблемы могут частые конфликты между родителями; слишком строгое воспитание или отсутствие тесного эмоционального контакта матери с ребенком.
- Нервное перенапряжение или сильное переутомление.
- Малыш слишком много времени проводит за компьютером или часто смотрит страшные фильмы по телевизору.
- Социальная дезадаптация, отсутствие частого общения со сверстниками.
- Ночные кошмары могут возникнуть в результате перенесенной операции или автомобильной аварии.
- Фобии, например, боязнь замкнутого пространства и темноты.
- Переполненный мочевой пузырь.
- Нарушение режима дня.
- Наличие каких-либо болезней: , энуреза, лихорадки, а также заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
- Изменение в привычном рационе питания или употребление слишком острой и тяжелой пищи.
Важно! Ночные кошмары могут спровоцировать у ребенка нервные расстройства, депрессивные состояния и страх засыпать в одиночестве. Если вы заметили, что малыш стал часто просыпаться из-за страшных сновидений, его рекомендуется записать на прием к детскому педиатру или психологу.
Как избавить малыша от ночных кошмаров – действующие проверенные советы
- Причиной страшных снов часто становится сильное нервное возбуждение, поэтому родители должны организовать ребенку правильный режим дня, исключающий чрезмерное переутомление . Следите за тем, чтобы малыш чаще бывал на свежем воздухе, не ел тяжелую пищу, не играл в компьютер и не смотрел телевизор.
- Оставляйте на ночь включенным свет в комнате ребенка, и некоторое время посидите с ним до тех пор, пока он не заснет.
- Попросите дошкольника подробно рассказать, что ему снится, а после этого предложите ему поиграть в игры, которые помогут избавиться от страхов . Например, малыш может изобразить пугающие его образы на листе бумаги и превратить их во что-то веселое и забавное. Еще один вариант – проиграть страшную ситуацию при помощи игрушек, ребенок должен победить своего врага и понять, то на самом деле он не так уж и ужасен.
- Если в семье нездоровая психологическая атмосфера, родителям следует пересмотреть свое поведение . Малыш должен чувствовать, что мама и папа его очень любят, а также всегда заботятся о его безопасности.
Детские психиатры советуют завести специальный дневник сна, в котором в течение нескольких дней нужно отмечать, как долго малыш спит ночью, когда ему начинают сниться страшные сновидения, и в какое время они заканчиваются. Ребенка следует будить за несколько минут до того как начнутся кошмары, а затем вновь укладывать спать.
Все вышеуказанные методы будут эффективны лишь в том случае, если родители проявят к малышу заботу и внимание, ощущая любовь своих близких, он сможет избавиться не только от ночных кошмаров, но и от многих .
Что нам помогло избавить ребенка от ночных кошмаром — Личный опыт
- Столкнулись с проблемой ночных кошмаров, когда дочке исполнилось 4 годика . Обратились к педиатру, он посоветовал изменить режим дня и ограничить время просмотра телевизора. Мы стали чаще гулять, реже смотреть мультики, а кроме того, каждый день перед сном я давала ребенку пить успокоительный травяной настой из ромашки. К счастью, спустя два месяца приступы прекратились, сейчас дочка спит спокойно и даже не просит включать на ночь свет.
- Удалось избавить сына от ночных кошмаров, только используя комплексные методы . Мы вместе с ним каждый день рисовали его страхи, затем рвали листочки на мелкие куски и выбрасывали. Днем я гуляла с ребенком в парке, вечером делала ему теплую расслабляющую ванну, а перед сном со счастливым концом. Сейчас малыш по ночам спит крепко, в дневное время меньше капризничает и ведет себя более спокойно.
Уважаемые читатели! Не проходите мимо проблемы — поделитесь своим опытом в комментария, пожалуйста.
К огромному сожалению, ночные кошмары являются постоянными спутниками сна для большей части малышей в возрасте от 1 до 3 лет, и именно поэтому мы решили рассказать вам о том, как вы сможете победить детские страхи и сделать сон малыша спокойным и радостным.
А для этого вам не обязательно идти к психологу, так как советы последнего вас могут запутать, заставив предпринимать совершенно ненужные действия. Лучше всего вооружиться не какими-нибудь «современными знаниями», а любовью, терпением и уверенностью в своей победе, и изначально отказаться от слов: «Ты уже большой и тебе нечего бояться» и «Хорошие мальчики/девочки не должны бояться», потому что это – верный путь к развитию у ребенка всевозможных комплексов неполноценности.
Начать же борьбу за спокойный сон малыша мы советуем с самого главного – с внимательного изучения кровати, на которой он спит. Ведь именно детская кроватка зачастую является причиной плохого сна вашего ребенка.
Детская кровать является причиной ночных кошмаров в следующих случаях:
— если она слишком жесткая;
— если она узка и неудобна;
— если она скрипит при малейшем движении;
— если поднята слишком высоко над полом;
— плохо освещена или стоит рядом с окном.
Так же сон малыша может быть тревожным из-за слишком жаркой постели (теплые, не соответствующие сезону одеяла, перины, подушки) или же, наоборот, – детские страхи могут быть причиной того, что вашему малышу холодно.
Именно учитывая все вышеизложенные факты, вами должна быть внимательно изучена детская кровать, и в случае надобности заменена на более подходящую. Но, иногда детская кровать может быть исправлена покупкой ортопедического матраца, выбранного под вес и рост вашего ребенка. Правда, такой матрац следует менять каждые 2 года, но мы считаем, что вы пойдете на это, если не хотите, чтобы детские страхи ребенка переросли в более глобальные проблемы.
Итак, детская кроватка поменяна и устелена подходящим постельным бельем, но сон малыша не стал спокойнее и крепче. Тогда мы советуем вам использовать следующие методы, которые помогут ребенку раз и навсегда преодолеть всего его детские страхи.
Превращение кошмара в сказку
Научите вашего малыша, проснувшись после страшного сна, сразу же бежать к вам. Во-первых, это успокоит его куда быстрее и вернее, чем в случае, когда он будет звать вас, не зная, проснетесь вы или нет. А во-вторых, тогда вы сможете оказать ему «скорую психологическую помощь», сразу же превратив ночной кошмар в начало увлекательной сказки.
Для этого (если малыш уже говорит) научите его рассказывать вам о том страшном, что ему приснилось. Дослушав, тот час подхватывайте его рассказ, превращая все страшное в увлекательную историю. Ребенку приснилась злая собака – в вашей истории малыш стал героем, который победил или приручил собаку, сделав ее своим другом. Ребенку приснился пожар – сделайте малыша пожарным, который героически тушит огонь.
Всегда сделайте так, чтобы ваша история заканчивалась на светлой или веселой ноте, а ваш малыш смог почувствовать себя героем, а не жертвой. Уверяем, что очень скоро малыш забудет о страшных снах и, уж точно, не будет воспринимать их как нечто ужасное.
Игрушка-защитник
Прекрасным средством преодоления детских страхов может стать самая обыкновенная игрушка. Но не просто игрушка, выбранная наугад, а та, которую малыш действительно любит. И не важно, что это – кукла или машинка, мячик или пластмассовый киногерой, или человечек из конструктора «Лего». Прежде чем пожелать малышу спокойной ночи, возьмите его любимую игрушку, и расскажите небольшую сказку о том, как это игрушка побеждает всех «ночных бабаек», и о том, как теперь она будет защищать сон малыша.
Затем оставьте ее рядом с кроватью или дайте малышу взять игрушку с собой постель. Доказано, что этот нехитрый метод может помочь в 75% случаев.
Семь простых советов.
- Превратите кошмар в сказку. Спросите малыша, что именно его беспокоит. Выслушав начало его истории, попробуйте перехватить нить повествования и придумайте свое, позитивное развитие событий и счастливый финал, где ваш ребенок проявил себя смелым и храбрым и героически победил то, что его пугало.
Похожим образом можно поступить с предметом волнения малыша - если его беспокоит что-то конкретное. Попросите малыша нарисовать свой страх и, когда он закончит, превратите страшное серое чудище в мирное веселое существо: раскрасьте его в яркие цвета и пририсуйте дружелюбную улыбку.
- Оградите малыша от негативных впечатлений в течение дня. Старайтесь, чтобы малыш не видел новости и фильмы, в которых могут быть взрослые сцены с насилием и т. д. Непосредственно перед сном лучше и вовсе отказаться от телевизора. Не говорите в присутствии ребенка о собственных страхах: дети очень впечатлительны и понимают больше, чем мы думаем.
- Убедитесь, что малышу удобно спать. Жесткий матрас, колючее одеяло, жаркая постель или духота в спальне могут отрицательно сказаться на качестве сна и способствовать ночным кошмарам. Если ребенку будет спокойнее с включенным торшером или открытой дверью - пойдите ему навстречу.
- Купите красивый ночник. Выберите вместе с ребенком тот, что ему понравится, и объясните, что теперь он будет исполнять роль «ловца страхов», отпугивая своим светом все плохое. Оберегом может стать любимая игрушка малыша - разрешите ему брать ее с собой. Или «волшебная» пижама: ее можно сделать вместе с малышом - купить однотонную новую пижаму и разрисовать ее специальными акриловыми красками или вышить узор цветными нитками. У ребенка останутся теплые воспоминания о том, как он помогал маме - выбирал цвета и подавал катушки с нитками, - и это наделит вещь еще большей чудодейственной силой.
- Еще один способ отвлечь малыша от навязчивых страхов - наклеить на потолок в его спальне обои с флуоресцентными звездочками, которые будут видны в темноте. Малыш сможет засыпать, разглядывая светящееся звездное небо, - это направит его фантазии в позитивное русло.
- Если, несмотря на принятые меры, ночные страхи не отступают - обратитесь к детскому психологу. Ничего особенного в этом нет: мы ведь обращаемся к педиатру, когда у ребенка появляется кашель или насморк. Специалист поможет выяснить первопричину страхов и посоветует, как их побороть в каждом конкретном случае.
- И самое главное - отнеситесь к страхам малыша с пониманием. Это не тот случай, когда нужно общаться с ребенком, как со взрослым. Не пытайтесь пристыдить ребенка, не говорите ему «Большие девочки/мальчики не должны бояться» и ни в коем случае не игнорируйте его страх. Разрешите ребенку сразу прибегать к вам, когда ему страшно, и в любое время звать вас на помощь. Поддержите малыша и окружите его теплотой - и скоро каждая его ночь будет спокойной.